健康營養師＃抗癌防癌美味吃
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健康營養師＃抗癌防癌美味吃
★你的愛圓滿癌友的缺憾，懇請支持我們： https://pay.soundon.fm/podcasts/b7087729-fc62-44b1-a2b2-5812b9971a97 【癌症關懷基金會】是國內唯一推廣全食物飲食的基金會，我們不販售任何健康食品，由營養師客製化每位癌友專屬的日常飲食「黃金密碼」，三餐吃對食物，讓飲食成為一日三次的化療。 ● 為「癌友」提供免費的服...
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【腸道年齡決定老化速度！3分鐘測測你的腸道幾歲了?黃書宜 營養師抗老飲食大公開】
💟講義精華 https://reurl.cc/eVarZQ
🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=7dDEE6PDvaw
⚡️你的腸道幾歲了？ 明明沒吃多少卻一...
深入探討【健康特調 10天就有感！揭秘「綠拿鐵」瘦身排毒黃金公式，專為台灣體質改裝的超強食譜】
新聞來源: Women's Health Taiwan
你是不是也聽過風靡歐美的「綠拿鐵」，卻不知道從何開始？或者是擔心蔬果汁太寒涼，不適合自己的體質？ 本集...
深入探討【癌後重生密碼 | 每天兩杯「救命飲」！解鎖 1:2 黃金飲食比例，啟動你的最強免疫力】
新聞來源: 華人健康網
癌症已連續 33 年蟬聯國人十大死因榜首，即便現代醫療進步，許多患者在治療後仍面臨復發風險。研究發現，高達 81% 的癌友...
深入探討【靈魂之窗補給站 | 整天盯螢幕眼睛酸？營養師私藏「平民版枸杞精」：不只護眼，還能降三高！】
新聞來源: 健康2.0
現代人電腦、手機不離身，你的靈魂之窗還好嗎？很多人會花大錢買市面上的枸杞精或葉黃素萃取物，但你知道其實最好的營養就藏...
深入探討【別再被「營養冠軍」騙了！揭秘蔬菜排行榜背後的 3 大健康陷阱】
新聞來源: 事實查核中心
各位聽眾好！你是不是也在 Line 群組或社群媒體上看過一張「蔬菜營養素含量排行榜」，說補鐵要吃茼蒿、補鈣要吃油菜？...
深入探討【健康警訊 | 燕麥越吃越健康？營養師提醒：忽略這 4 個細節，小心越吃越傷身！】
新聞來源: 健康2.0
很多人早餐習慣來一碗燕麥，看中它豐富的維生素 B 群、E 及礦物質，特別是膳食纖維能幫助降低膽固醇、減少心血管疾病風險。...
深入探討【運動後別只補蛋白質！營養師私藏：碳水搭配「這比例」才是增肌減脂的黃金關鍵】
資料來源: 自由健康網
「教練，我運動後都只喝高蛋白，為什麼增肌效果還是不明顯？」
如果你也有這樣的疑問，或是正在為了減重...
深入探討【食在好心情 |憂鬱走開！營養師揭秘三大「快樂荷爾蒙」飲食清單：雞蛋、優格竟然是關鍵？】
資料來源: 自由健康網
覺得最近壓力大、情緒不穩嗎？或許問題出在你的「餐盤」裡！本集節目特別邀請營養師陳冠蓉，為大家解析大腦中不可或缺的...
深入探討【健康特調 | 失戀真的要吃香蕉皮？揭開果皮下的「快樂密碼」與長壽補藥！】
資料來源: 健康2.0
你聽過「失戀要吃香蕉皮」這句古老諺語嗎？這可不是開玩笑，背後其實隱藏著深厚的營養科學！ 本集節目邀請營養師黃淑惠，帶...
深入探討【蔬菜之王駕到！羽衣甘藍：抑制食慾、保護視力，還能精準防癌的秘密聖品！】
資料來源: 健康2.0
各位聽眾朋友大家好！這集我們要聊聊在歐美深受名媛青睞、日本「青汁」的主角——羽衣甘藍。你知道嗎？它被譽為「蔬菜之王」，...
深入探討【健康大解密 | 40天逆轉糖尿病前期！名醫揭秘：一杯「控糖綠拿鐵」如何讓五星大廚血糖回歸正常？】
一位 40 歲的五星級大廚呂先生，因為莫名疲累就醫，竟發現自己已進入「糖尿病前期」！在沒有服用任何藥物的情況下，他僅靠著每天一杯「控糖綠拿鐵」，短短 40 天...
深入探討【 小兵立大功！冬天最便宜的「抗癌小尖兵」：營養師教你靠「這一根」抗菌、降膽固醇，連挑食小孩都愛吃！】
各位聽眾朋友大家好！歡迎收聽今天的健康專題。你有沒有發現最近去菜市場，有一樣食材變便宜、變好吃了？沒錯，就是廚房裡最常見的配角——青蔥。
很多人以...
深入探討【21天翻轉健康：養生達人 陳月卿教你用「超級綠拿鐵」喝出超強修復力！】
你是不是也常覺得外食蔬菜吃不夠，或是身體總是在「慢性發炎」？ 現代人生活忙碌，想要每天吃足 5 到 7 份蔬果簡直是挑戰。 本集節目我們邀請到擁有 30 多年實證...
深入探討【雞蛋、優格都入榜！營養師解析三大快樂荷爾蒙飲食法】
資料來源: 自由健康網
想要情緒穩定、常保好心情，吃什麼很重要！
在最新一集的健康主題Podcast中，我們探用 陳冠蓉 營養師的...
深入探討【乳癌治療後更年期提前報到？必補維生素B、D、鈣鎂，營養師教你吃出抗癌力！】
根據最新的癌症登記報告，乳癌是臺灣女性癌症發生率的第一位。部分乳癌患者在接受治療（如化療或服用荷爾蒙抑制藥物）後，可能會提早面臨更年期症狀，包括熱潮紅...
深入探討【逆轉「油包肌」危機！脂肪堆積又肌肉流失？營養師教你飲食運動3大關鍵】
資料來源: 潮健康
許多聽眾朋友感嘆隨著年齡增長，不僅發現脂肪越來越容易堆積，體力也大不如前。請注意，這可能不只是單純的老化或變胖，而是...
深入探討【營養師揭密！「茼蒿補鐵冠軍」多處錯誤？癌症飲食迷思大破解】
您是否曾在網路上看過各種「蔬菜營養素含量冠軍」排行榜？根據事實查核，網傳排行榜內容多處錯誤，並不具參考價值！本集節目中，我們將深入探討這些健康迷思，避...
深入探討【長期「火燒心」恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師的7大預防與飲食3點注意】
資料來源: 華人健康網
您是否常覺得胸口有灼熱感，或是餐後食物又跑到口腔裡的「溢赤酸」現象？這些都可能是胃食道逆流的警訊，若長期忽視可能...
深入探討【水果該吃酸or甜的？肥胖、脂肪肝、火燒心...全因吃錯惹禍】
資料來源: 東森新聞
許多人認為選擇比較酸的水果就能避免變胖或影響健康，甚至以為「吃不甜的水果多吃沒關係」。然而，營養師指出，水果的酸甜...
歌曲【誰偷走了天氣預報 】張靜怡 營養師鼓勵癌友好好愛自己
上週五是台北專班最後一次的課程，張靜怡 營養師提到，她過去在國小從事數年「生命教育」的工作，一直到在醫院為癌友服務，了解到許多人都會把注意力放在工作上...
深入探討【水煮餐上榜！營養師揭「無油飲食」反讓你皮膚乾皺秒變老？】
資料來源: 東森新聞
許多民眾推崇「沒油＝健康」的理念，認為清粥或水煮餐是極為養生的飲食方式。
然而，專家澄清，這種看似清...
深入探討【抗癌最怕沒體力！90天4大指標UPUP的營養飲食學】
資料來源: 常春月刊
許多人聞癌色變，但隨著醫藥科技發達，癌症已逐漸轉變為像高血壓、糖尿病等慢性病，透過治療與飲食調整即可管理。然而，癌...
深入探討【「紅莧菜水」能排尿酸、治痛風？營養師打臉網傳食療，告訴你多喝水才是關鍵！】
資料來源: 健康2.0
網路上盛傳，喝紅莧菜煮水可以中和尿酸、甚至治好痛風。許多民眾深信不疑，希望能透過食療改善關節腫痛的困擾。
【胃癌不能等：消化內科醫師 × 營養師解晰早期發現與營養關鍵】
💟食譜：https://reurl.cc/4b6YDv
胃癌為什麼常常一發現就是「中晚期」？
「菸、酒、醃漬物、幽門螺旋桿菌」…哪些才是「真正高風險因子...
深入探討【聰明麵食學：揭秘麵粉營養陷阱，體重管理不求人！】
資料來源: 常春月刊
您是麵食愛好者嗎？
本集節目將為您解析常吃的麵條、饅頭或麵包，它們的主要原料小麥在精製成市售白麵粉後...
【回顧 / 感恩節必看營養學！火雞、南瓜派的健康技巧，一次公開！】
💟講義精華
https://reurl.cc/zKYbeQ
感恩節桌上的每一道料理——火雞、馬鈴薯泥、蔓越莓醬、南瓜派…… 只要稍作調整，就能從「負擔」變成...
深入探討【健康迷思大破解 | 不只百頁豆腐！熱量爆表、鈉含量高的「假豆腐」陷阱】
資料來源: 三立新聞
許多人以為豆腐是減脂的好夥伴，富含蛋白質，但事實上，市面上有許多名為「豆腐」的食品，其營養價值和熱量與傳統豆腐大不...
深入探討【2顆貢丸鈉含量超標1/4！營養師教你「這樣吃」才能少洗腎】
資料來源: 東森新聞
您是否也喜歡在滷肉飯旁搭配一碗熱騰騰的貢丸湯呢？小心，這個看似美味的套餐組合，卻可能讓您的單餐鈉含量攝取嚴重超標！...
深入探討【優質蛋白不是它！「豆腐乳」高鈉、易變質的健康隱憂】
資料來源: 事實查核中心
近期網路流傳影片聲稱豆腐乳「高蛋白、低脂肪、營養豐富」，特別建議中老年人經常吃好處多；甚至提到它含有維生素B12、...
深入探討【健康警報 | 亞洲食道癌帶發病率高5倍！營養師親揭：入口前多1步，遠離60度C燙食危機】
資料來源: 早安健康
近期多起藝人與名人因食道癌離世的新聞，引發了公眾對食道癌風險的關注。營養師簡鈺樺在影片中提醒，日常的飲食習慣確實會...
深入探討【醫師營養師大推 | 活腦、強血管、防癌聖品！蘆筍營養這樣吃，不再流失】
資料來源: 早安健康
時序入夏，正是蘆筍的產季，您是否認為蘆筍只是餐桌上的配角？那可就錯了！蘆筍名列世界 10 大名菜之一，更在健康食物排行...
深入探討【小酌也「毋通」！陳冠蓉 營養師的代酒護肝防癌術】
資料來源: 自由時報
在親朋好友相聚時，「小酌」似乎難以避免，但您知道飲酒形同「喝毒藥」嗎？ 根據最新的研究，健康的飲酒量建議應為「0」。...
深入探討 【陳月卿談健康 | 告別失眠！5個超有效睡前儀式，讓你夜夜好眠】
資料來源: 健康2.0
您是否正被失眠的困擾所苦？不少人常因為心裡有事，或擔心隔天的事情讓自己煩躁，結果躺在床上卻怎麼也睡不著。在本集節目中...
深入探討【強健筋骨特輯 | 別只喝牛奶！蔬菜補鈣新觀念：吻仔魚＋莧菜，輕鬆預防骨質疏鬆！】
新聞來源: 健康2.0
親愛的聽眾朋友，您是否認為只有乳製品才能補鈣呢？黃淑惠營養師提醒，其實許多蔬菜也富含鈣質，像是莧菜和高麗菜。本集節目...
深入探討【健康達人陳月卿推薦 | 天冷不再怕！一杯「亞麻可可」暖心降血脂、防動脈硬化】
各位重視健康的聽眾朋友您好，隨著氣溫驟降，您是否開始擔心心血管的負擔呢？天氣冷時，血管容易收縮，導致血壓上升，進而增加腦梗塞、動脈瘤破裂及心肌梗塞等疾...