ATEMPAUSE mit Timo Niessner
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ATEMPAUSE mit Timo Niessner
Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Rest...
Соңғы эпизодтар
224 эпизод
I-20: Weisheit ist...
Weisheit kommt nicht von Bildung, sondern aus dem Herzen – doch was bedeutet das wirklich?
👉 Drop a ❤️ if you feel this deep down
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#201 - Wenn Schulmedizin auf Atemtraining trifft: Ganzheitliche Hilfe bei Asthma & COPD – mit Prof. Dr. Stephanie Korn
In dieser Episode des Atempause-Podcasts habe ich einen ganz besonderen Gast: Prof. Dr. Stephanie Korn. Sie ist nicht nur Oberärztin und Leiterin der...
I-19: Traum oder Realität?
Sind Träume mehr als nur Vorstellungen?
Oder sind sie eigentlich Realität?Ich frage mich oft: Was ist wirklich echt – das Erlebnis im Traum, bei...
#200 – Atemsession: Morning Espresso – Kick Start in den Tag (17 Minuten)
Diese 17-minütige Atemsession ist dein frischer Start in den Tag – klar, aktivierend und wach machend, ganz ohne Koffein.
Mit belebenden Atemimp...
I-18: Der Löwenstein – Wie du Angst mit deinem Atem begegnest
In diesem kurzen Impuls lade ich dich zu einer kleinen Geschichte ein: Die Geschichte vom Löwenstein.
Oft reagiert unser Körper auf Situationen...
#199 - Slow Down: 9 Tage Fasten im Familienalltag & der Reset für Körper und Geist
In dieser Folge nimmt Timo dich mit an Tag 8 seiner 9-tägigen Fastenkur. Er berichtet ehrlich über den „harten Cut“ zu Beginn und wie sich der Körper...
I-17: Bleib wie du bist
„Genau so, wie du jetzt bist, bist du richtig.“ 🫂
Welche Gefühle löst dieser Satz spontan in dir aus?
Zustimmung, Widerstan...
#198 – Atemsession: 30 Minuten Pure Regeneration
In dieser Folge erwartet dich eine pure, regenerative Atemsession, die dich einlädt, vollständig zur Ruhe zu kommen und dich tief mit deinem Körper zu...
I-16: Was kommt danach?
"Neues zu erfahren, bedeutet auch offen zu sein für Veränderung". ⭐️
Deine Reflektionsfragen aus dem heutigem Impuls 📝
Die...
#197 - Process Interview mit Priska Retter: Atemtechniken für Kinder
In dieser Episode des Atempause-Podcasts spricht Timo mit Priska Retter, Restorative Breathing®️ Master Breathwork Coach, über die stille, aber kraftv...
I – 15: Schwierige Zeiten
"Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit innere Stärke zu entwickeln." – 14. Dalai Lama
Was denkst du d...
#196: Der Atem-Diamant: die unsichtbare Struktur tiefer Breathwork Erfahrungen
Breathwork ist weit mehr als nur „tiefes Ein- und Ausatmen“. Es ist eine hochpräzise Technologie für unser Nervensystem. Doch warum fühlen sich manche...
#195 – Atemsession: Herz und Atemfülle in 10 Minuten
#195 – Atemsession: Herz- und Atemfülle in 10 Minuten ❤️🌬️
Diese 10-minütige Atemsession lädt dich ein, noch einmal bewusst innezuhalten – den K...
#194 – Druck loslassen in 5 Minuten: Atemsession
Alles ist zu viel. Der Kopf voll. Der Druck spürbar im Körper.
Diese kurze 5-minütige Atemsession lädt dich ein, innezuhalten und dem inneren Dr...
#193 – Anti-Schlechte-Laune: 15-Minuten Atemsession
Diese Folge ist dein kleiner Reset für graue Tage. 🌫️💛
In nur 15 Minuten holst du dir Licht, Energie und ein gutes Gefühl zurück – ganz einfach...
#192 – Eisige Tiefe, wildes Herz: Eine Woche unter Orcas und Buckelwalen
In dieser Folge nimmt dich Timo mit in eine Welt, die kaum echter, roher und bewegender sein könnte: eine Woche in den eisigen Fjorden Nord-Norwegens,...
#191 – Die transformative Kraft der Atmung mit Jessica Alberts: Eine Reise zur Selbstfindung
In dieser Folge spreche ich mit Jessica Alberts über die transformative Kraft der Atmung – und darüber, wie Atemarbeit zu einem Weg der Selbstfindung...
#190 – CO2-Toleranz: Wertschätzung und Vertrauen aufbauen in 24 Minuten 🫁✨
In dieser achtsamen Session stärkst du nicht nur deine CO₂-Toleranz, sondern übst dich darin, Vertrauen und Wertschätzung für alles in dir und um dich...
🦞 #189 - Verletzlichkeit – Der „Hummer-Moment“: Warum Wachstum deinen alten Panzer sprengt
In dieser Atempause spricht Timo über Verletzlichkeit als Voraussetzung für persönliches Wachstum. Anhand der Hummer-Metapher zeigt er, warum unser „S...
#188 – Atmen, führen, wachsen: Interview mit Carsten Paetzold über Alltagsroutinen, große Gruppen & Selbstständigkeit
In dieser Folge sprechen wir mit Carsten Paetzold darüber, wie Atmung im echten Alltag wirkt – vom ersten Coffee-to-Call am Morgen bis zur Präsentatio...
#187 – Reisekrankheit adé: Atem-Tools & Selbsterfahrung für stabile Fahrten
In dieser Folge bekommst du praktische Atem-Strategien und eine kurze Selbsterfahrung, um Reisekrankheit (im Auto, Bus, Zug, Boot oder Flugzeug) sanft...
🌺 #186 – Lomi-Lomi-Massage – Selbsterfahrung in Berührung: Interview mit Katja Kollmann
In dieser Folge tauchen wir mit Katja Kollmann in die Welt der Lomi-Lomi-Massage ein – eine hawaiianische Körperarbeit, die fließende, lange Streichun...
#185 - 12 Minuten: Silent Touch – CO₂-Toleranz Training
In dieser Session erwartet dich ein ruhiges, präzise geführtes Atemtraining, das gezielt deine CO₂-Toleranz stärkt – sanft, still und hochwirksam. Übe...
🎙️ #184 - Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche - Interview mit Heidi Trütsch
In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch, Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendli...
I - 14: Mit Druck WACHSEN
IMPULS 14
Nutze den Druck für deine Entwicklung…
🤔 Möchtest du mit dem Druck wachsen?
📘 Möchtest du mi...
#183 - Pure Regeneration – Tiefenentspannung durch Unterdrucktraining
In dieser Folge erwartet dich eine besonders regenerative Atemsession mit Fokus auf das Unterdrucktraining – ein kraftvolles Werkzeug, um das vegetati...
I - 13: Ängste umarmen
IMPULS 13
Ängste als Schlüssel zu deiner Superpower…
🤔 Kannst du Ängste als einen Schatz sehen?
📘 Möch...
🎙️ Folge #182 – Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann
In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Yannicka Kappelmann, Trainerin für funktionelle Frauengesundheit, über das hypopressive Training –...
I - 12: Inneres Programm
IMPULS 12
Programmiere dich neu…
🤔 Hast du ein solches Programm für dich?
📘 Möchtest du mitlesen?
#181 - Selbsterfahrung: Die Transformative Kraft der Atmung mit Kathrin Lutteri
In diesem Podcast spricht Timo Niessner mit Kathrin Lutteri über ihre persönliche Reise mit der Atmung und die transformative Kraft des Restorative Br...
I - 11: Vertrauen gewinnen
IMPULS 11
Gewinne neues Vertrauen zu dir selbst…
🤔 Wie stark ist dein Vertrauen in dich?
📘 Möchtest du...
🎤 #180 - Die Kunst der Stimmkontrolle: Tipps von Luise aus der Stimmschmiede
"Singen ohne Emotion ist sinnlos."
In dieser Episode des Atempause-Podcasts tauchen Timo Niessner und Luise, die Gründerin der Stimmschmiede, t...
I - 10: Shutdown Ritual
IMPULS 10
Ein Shutdown Ritual welches sich verändern darf…
🤔 Hast du bereits ein Shutdown Ritual für dich?
#179 - Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch
In dieser Folge des Atempause-Podcasts spricht Werner, ein Restorative Breathing Master Coach, über die transformative Wirkung der langsamen Atmung. E...
I - 9: Toxische Beziehungen
IMPULS 9
Nimm diese Beziehungen war und entscheide selbst…
🤔 Bist du bereit der Chef:in deines Hotels zu sein?
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🎙️ Folge #178 – ME mit Breathwork besiegen: Im Interview mit Lena von MindBodySync
In dieser intensiven und gleichzeitig inspirierenden Episode spreche ich mit Lena von MindBodySync über ihren ganz persönlichen Weg im Umgang mit ME (...
I - 8: Aufmerksamkeit steigern
IMPULS 8
So kannst du deine Aufmerksamkeit steigern…
🤔 Kannst du das umsetzen?
📘 Möchtest du mitlesen?...
🧘♀️ #177 – In 9 Minuten im Körper Ankommen: Finde Ruhe und Präsenz im Hier & Jetzt
In dieser kurzen, aber wirkungsvollen 9-minütigen Atem- und Achtsamkeitspraxis geht es darum, dich sanft in deinem Körper zu verankern und ganz im Mom...
I - 7: Diamanten entstehen unter Druck
IMPULS 7
Entdecke den Diamanten in dir…
🤔 Wie fühlt es sich an sich dem Druck zustellen?
📘 Möchtest d...
🐰 Folge #176 – „Die Kraft der Stimme: Mit Jana, der Stimmgeberin, über innere Haltung und authentische Kommunikation
In dieser Episode begrüße ich Jana – die Stimmgeberin, eine Expertin für Stimmarbeit, innere Präsenz und den bewussten Einsatz der Stimme im Alltag.